Ernährungsberatung für Sportler

Obst und Gemüse

Wir sind der TSV Feldkirchen und haben uns bisher hauptsächlich auf Sport konzentriert. Nun möchten wir allen Interessierten aber auch eine Ernährungsberatung anbieten, weil die sportlichen Leistungen und die Ernährung einfach so nah beieinander liegen.

Warum ist Ernährung so wichtig?

Unser Körper muss mit den richtigen Nährstoffen versorgt werden, um funktionieren zu können. Viele unterschätzen aber immer noch die Wichtigkeit der richtigen Lebensmittel und können ihre sportlichen Leistungen nicht steigern.

Das, was wir essen, gibt uns ein bestimmtes Gefühl und nicht umsonst sagt man, dass man das ist, was man isst. Wer schwere Kohlenhydrate ist, wird danach kaum Lust haben sich zu bewegen und deswegen kommt es auch ganz stark darauf an, wann man etwas isst.

Was sollte man unbedingt wissen?

Wer nicht viel über Ernährung weiß und sich nicht sicher ist, wie er sich ausgewogen ernähren kann, der kann zumindest einer Grundregel folgen: Der Teller sollte bunt sein. Denn wer eine bunte Mischung aus Gemüse und Obst isst, der deckt schon einen Großteil der benötigten Nährstoffe ab.

Der Irrglaube, dass man Fleisch essen muss, um Leistungen bringen zu können, ist ebenfalls widerlegt. Ganz im Gegenteil sogar, denn Fleisch verfettet unseren Körper und hat keine wesentlichen Vorteile verglichen mit Pflanzen. Wer sich nicht gesund fühlt und immer wieder feststellt, dass er schlapp ist, dann kann das am Fleischkonsum liegen, denn Tiere werden mit Medikamenten behandelt, die natürlich auch noch im Fleisch vorhanden sind. Teilweise sind diese für Menschen sogar schädlich.

Wie funktioniert unsere Ernährungsberatung?

Wir sind als Ernährungsberatung einfach für alle erreichbar. Das bedeutet, dass man uns jederzeit anrufen kann, wenn man eine Frage hat. Um einen Termin zu vereinbaren, können Sie uns ebenfalls anrufen oder direkt ansprechen. In einem persönlichen Gespräch sind wir auch bereit einen Ernährungsplan aufzustellen und ein paar individuelle Tipps zu geben.

Natürlich ist die Beratung völlig kostenlos und für alle zugänglich. Sie müssen kein Mitglied des Vereins sein, um eine Ernährungsberatung zu kommen. Trotzdem interessiert es uns natürlich immer, wie Sie von uns gehört haben und mit welchem Ziel Sie in die Beratung kommen.

In der Ernährungsberatung kann es übrigens verschiedene Ziele geben. Sowohl Gewichtsverlust als auch Zunahme, aber auch eine Ernährung, die leistungssteigernd wirkt, können thematisiert werden. Melden Sie sich einfach bei uns und wir besprechen Ihre individuellen Ziele gerne mit Ihnen.

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