"Silver Ager" Seniorenhockergymnastik
Übungsleiter/in  | Ulli Schweiger
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| 10:30 – 11:30 “Fitte Silver-Ager” Hockergymnastik für 70+
im Alten Schulhaus
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„Wer rastet, der rostet“ oder – wer kennt sie nicht, diese Weisheiten. Aber gerade dieser Merksatz drückt sehr einprägsam die Bedeutung von Bewegung für (ältere) Menschen aus. Denn besonders für ältere Menschen ist Mobilität sehr wichtig. Bewegungsmangel und Inaktivität führen dagegen schnell zu Einbußen in allen Funktionsbereichen des Organismus, die Leistungsfähigkeit sinkt. Man wird weniger beweglich, weniger kräftig, weniger belastbar, die Koordination lässt nach,das seelische Wohlbefinden sinkt,... Regelmäßiges, körperliches Training dagegen schöpft die vorhandenen Reserven optimal aus und man kann Altersveränderungen besser entgegenwirken. Es ist erwiesen, dass körperliche Aktivität sich positiv auf die Leistungsfähigkeit (des Herz-Kreislaufsystems, des Bewegungsapparates, des Immunsystems und der geistigen Leistungsfähigkeit) auswirkt. Wäre Sport eine Pille, dann wäre sie wohl das am häufigsten verschriebene Medikament der Welt.
Bewegung, besonders für ältere Menschen, ist also sehr wichtig. Aus diesem Grund möchte der TSV Feldkirchen ab Februar eine Seniorenhockergymnastik anbieten. Das Angebot richtet sich an alle SeniorInnen, die noch nie, oder schon seit längerer Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren und Probleme mit dem Gehen und Stehen haben. Alle Übungen können individuell variiert werden. Somit kann auf individuelle Einschränkungen Rücksicht genommen werden. Die Hockergymnastik oder Sport für „Silver Ager“ ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining. Nach einer kurzen Aufwärmphase zur Musik werden in den einzelnen Kursstunden verschiedene Ziele umgesetzt: Hierzu werden verschiedene Materialien (Theraband, Redondobälle, Schwungtücher, Stäbe, etc.) benutzt. Wichtig ist dabei auch, dass der Spaß und das gegenseitige Kennenlernen nicht zu kurz kommen. Eine Entspannung (Phantasiereise, Atmung, Gesichtsmassage,...) am Ende rundet die Stunde ab. Der Kurs wird ab Februar immer montags von 10.30Uhr bis 11.30Uhr im Sitzungssaal (1.Stock) der Alten Schule in der Bahnhofsstraße angeboten. Alle Interessierten sind herzlich eingeladen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Auf ein zahlreiches Erscheinen freuen sich die Kursleiterinnen Ulrike Schweiger und Marie Schumacher. Eine Mitgliedschaft im TSV Feldkirchen ist nicht zwingend notwendig. Der Kurs kann mit einer Saisonkarte (45 Euro für 5 Monate) besucht werden. Eine Versicherung über den BLSV besteht. Bei Fragen bitte Tel.: 01633 10 06 63 oder via Email:
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Seniorensport
