Nordic Walking                                                                                    

Übungsleiter/in

	Brigitte Pfaffinger Nordic Walking Guide des BLV       Übungsleiter A/P/E Tel.: 089 / 903 97 59 Handy: 0163 - 310 06 63 Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.		Vera Mohr Nordic Walking Guide des BLV   Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.
	Magdalena Linke Nordic Walking Guide des BLV Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.		Monia Habison Nordic Walking Guide Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.

Wochenübersicht

jeden Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Nordic Walking

Sportliches Walking mit Stöcken ist Nordic Walking. Beim Nordic Walking bewirkt die Arm-Stockarbeit zusätzlich zum Gehen eine Beanspruchung  des gesamten Muskelapparates. Dies bewirkt eine Steigerung der Pulsfrequenz sowie des Stoffwechsels. Nordic Walking, der Trendsport aus Skandinavien steigert den Kalorienverbrauch. Beim Nordic Walking bieten sich durch die unterschiedlichen Gehgeschwindigkeiten und die wechselnden Intensitäten des Stockeinsatzes eine Fülle an Trainingsvariationen an, die alle Sportler, ob leistungsorientiert oder gesundheitsorientiert, ansprechen und begeistern. Ob Einsteigertraining für Übergewichtige oder Leisstungstraining für Fitnessfreaks – alles ist machbar. Angeboten werden 3 bis 4 verschiedene Leistungsgruppen, vom „puren Anfänger“ über technisch geübte, bis hin zu den leistungsorientierten Ausdauersportlern, jeder kann seine Gruppe finden. Nordic Walking ist der Gesundheitssport!

  ·         Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung

  ·         Nordic Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des 
          gesamten Organismus

  ·         Nordic Walking ist 40 – 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke

  ·         Nordic Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar

  ·         Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 % und ist daher besonders geeignet für
          Personen mit Knie- und Rückenproblemen

  ·         Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich

  ·         Nordic Walking ist das optimale Outdoor-Training zur Gewichtsreduktion

  ·         Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch

  ·         Nordic Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund

  ·         Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur

Teilnahme mit Kurskarten (April – Oktober) möglich, Kostenbeteiligung durch verschiedene Krankenkassen!

Mitbringen: gute Sportschuhe, funktionelle Outdoor-Kleidung, Getränk, evtl. Pulsuhr

Duschmöglichkeiten vorhanden.